Pravoslavna crkva uspostavila je nekoliko postupaka različitog trajanja: višednevne, tjedne (srijedom i petkom) tijekom cijele godine, osim solidnih tjedana i jednodnevne. Za svaku od ovih vrsta posta postoje posebne upute koje je vjernicima preporučljivo ispuniti. Međutim, koncesije su predviđene i za djecu, trudnice, dojilje, bolesnike i starije osobe. Post nije cilj sam po sebi, nego sredstvo poniznosti tijela i očišćenje od grijeha. Bez molitve i duhovnog rada na sebi, post se pretvara u redovitu prehranu.
Trebat će vam
- - proizvodi propisani izbornikom korizme;
- - Pravoslavni kalendar posta i praznika za godinu.
Priručnik s uputama
1
Izbornik korizme u potpunosti isključuje sljedeće proizvode: meso, mlijeko i sve mliječne proizvode, jaja i jela, uključujući ih u svom sastavu. U crkvenim blagdanima koji padaju u dane posta (osim srijede i petka) dopušteno je jesti ribu i plodove mora.
2
Popis "dopuštenih" tijekom posta uključuje puno proizvoda koji mogu ne samo bezopasno, već i s posebnom dobrobiti održavati ljudsko tijelo već dugo vremena. U svim danima posta, osim onih najtežih, slobodno jesti žitarice, žitarice i mahunarke, kruh i tjesteninu, voće i povrće, biljna ulja, gljive i bobice, med.
3
Najvažnija - korizma - prethodi proslavi Uskrsa. Post u prvom i posljednjem (strastvenom) postu posta odvija se s posebnom ozbiljnošću. Prvog dana Velike korizme (čisti ponedjeljak) i na Veliki petak, sve dok se ogrtač ne izvadi za vrijeme Vespersa (koji se događa u 14:00 ili 15:00), u potpunosti se suzdržite od jedenja.
4
Sljedećih dana posta, ponedjeljkom, srijedom i petkom, utvrđen je ekstremni stupanj posta - „suha prehrana“. Ovih dana pijte vodu, pirjano voće, jedite kruh, svježe voće i povrće (kao i sušeno i kiselo). Utorkom i četvrtkom jedite toplu hranu kuhanu bez ulja. U subotu i nedjelju dopuštena je upotreba biljnog ulja.
5
Na blagdane Velikog korizme (Navještenje Blažene Djevice Marije, Palm nedjelja) kuhajte ribu. A u subotu u Lazarevu dopušteno je jesti riblje kavijare.
6
Nastavljajući korizmu Svetih apostola (ili korizmenu Petru) srijedom i petkom, pridržavajte se strogog posta (suhe prehrane). Ponedjeljkom kuhajte toplu hranu bez ulja, a svih ostalih dana jedite ribu, gljive, žitarice, začinjene biljnim uljem.
7
Potez Uznesenja traje 14 dana. Poštujte suhu prehranu ponedjeljkom, srijedom i petkom, utorkom i četvrtkom osigurava se topla hrana bez ulja, a biljno ulje dozvoljeno je subotom i nedjeljom. Preobraženje Gospodnje pada na ovaj post - na ovaj dan možete jesti ribu.
8
Povelja božićnog posta do dana svetog Nikole (19. prosinca) podudara se s poveljom ljetnog Petrovskog korizme. Nakon ovog dana i do kraja posta, dozvoljeno je jesti ribu u subotu i nedjelju (osim pred praznika Božića).
9
Tijekom cijele godine vjernici postuju srijedom i petkom. Sastoji se u odbijanju upotrebe mesa i mliječnih proizvoda. A tijekom tjedna prije Božića isključena su i riba i biljna ulja. Post u srijedu i petak otkazuje se samo tijekom pet solidnih tjedana (Veliki tjedan, Tjedan Publica i farizeja, Maslenitsa, Uskrs i Trojedni tjedan).
10
Navadite se postupaka postupno, prvo odredite sebi potrebnu minimalnu hranu dnevno, a zatim je postupno smanjujete na razumnu granicu. Najvažnije je u ovom trenutku pratiti svoje stanje duha. Ako vas post čini razdražljivim, netolerantnim, tada vas boli, jer su ciljevi posta potpuno suprotni - poniznost, čišćenje duše od poroka, približavanje Bogu i rastuća ljubav.
Korisni savjeti
Kombinirajte tjelesni post s duhovnim postom: intenzivna molitva, udaljenost od ovozemaljskih zabava i vreve. Umiri se posebnom revnošću. Na primjer, sv. John Chrysostom podučavao je da novac ili proizvode koji su uštedjeni tijekom posta treba distribuirati gladnim i siromašnim. Ni u kojem slučaju ne krivite one koji ne poste, već radije vode računa o vlastitim "trupcima u oku".
