Izraz vremenski pritisak čvrsto je ušao u moderni život krajem prošlog stoljeća. A ako je prije značilo vrijeme za razmišljanje o šahovskom potezu, sada se sve češće izgovara figurativno. Prema općem obrazloženju ruskog jezika Tolkslovar.ru, pored šahovskog izraza, vremenski pritisak znači i akutni nedostatak vremena.
Trebat će vam
popis budilica
Priručnik s uputama
1
Ako izreka "Nemojte odlagati do sutra ono što danas možete raditi" ne uspije, napravite popis obveza počevši od najvažnijih. Pridržavajte se slijeda, ne skačite s jedne na drugu, u strahu da nećete imati vremena sve ponoviti. Čak i ako ste dnevno stvorili samo jednu ili dvije stavke s popisa, radujte se jer su to bile najvažnije.
2
Jedite slona u dijelovima. Podijelite puno posla, razmislite o svim detaljima. Umjesto da uzdahnete i brinete o rokovima, počnite raditi barem nešto. Prikupljajte informacije, proširite izvore. Vizualizirajte svoju pobjedu nad sobom i vremenom. Zamislite svoj posao obavljen, osjetite senzacije koje ćete iskusiti. Imajte na umu sliku, ne zaboravljajući da ćete kao nagradu dobiti ne samo zadovoljstvo vlastitog rada, već i dugo očekivani odmor.
3
Ako zbog nedostatka vremena često kasnite, pokušajte pomaknuti sat 20-30 minuta unaprijed. To će vam pomoći da stignete negdje na vrijeme bez nepotrebne žurbe. U pravilu, na stolu je često „kreativan nered“ u vremenu koje ljudi nevolje, pa pokušajte svoj mobilni telefon, ključeve, novčanik, držač za karticu, olovku i papir držati na jednom mjestu. Tako se štedite od nepotrebnog stresnog trčanja po kući.
4
Dopustite sebi da zaspite. Spavanje je najbolji lijek, posebno za osobe s problemima vremena. U snu osoba dobiva snagu, odvlači se od stresa i svih vrsta „potrebnog“ primljenog u danu. Nakon spavanja performanse se znatno povećavaju, a glava "rađa" sve više i više novih ideja.
5
Ne zanemarujte vježbu. Trčanje u javnom prijevozu ima svoje mjesto, ali bolje je zamijeniti ga laganim 10-15 minuta trčanja u parku u opuštenoj atmosferi: uz vašu omiljenu glazbu na slušalicama ili s ugodnim partnerom. Čak i jednostavno trominutno punjenje na radnom mjestu uzburkat će krv, zgnječiti kosti, napuniti mozak kisikom i svježim mislima.
Obratite pažnju
Energija i kofein ne bi trebali biti glavni pomagači u postizanju rezultata. Taurin sadržan u energetskim napicima najbolje je zamijeniti mesom i ribom.
Korisni savjeti
Za razliku od jednog jedinog nedostatka vremena, koji pomaže pri mobiliziranju snage i uzdrmanju tijela, kronični vremenski pritisak opasan je za zdravlje. Ne potvrdite izreku da ljudi u prvoj polovici života zarađuju zanemarujući svoje zdravlje, a cijelu drugu polovicu troše na liječenje. Vaš cilj nije utrka, već sam život.
