Izrazi lica prate sve naše emocije. Zahvaljujući izrazima lica, možemo shvatiti je li osoba sretna ili tužna, ljuta ili, obrnuto, dobrog raspoloženja. Izrazi lica se mogu i trebaju razvijati. Prvo, osoba koja ga dobro posjeduje, šarmantnija je, karizmatičnija. Drugo, ova će vam sposobnost omogućiti da se bolje nosite sa svojim emocijama i na licu reflektirate samo one osjećaje koji su potrebni.
Trebat će vam
- Ogledalo
Priručnik s uputama
1
Prva vježba je zagrijavanje. Trebat će ogledalo. U ovoj vježbi bit će uključeni svi pokretni dijelovi lica. Potrebno je naizmjenično pomicati obrve, zatim oči, zatim usne. Možete izvesti apsolutno bilo koju radnju: podići i spustiti obrve, okretati oči itd. Ovu vježbu treba izvesti u roku od 3-5 minuta.
2
Druga vježba ima za cilj ispitivanje vašeg lica kako biste ga u budućnosti dobro savladali. Zamislite bilo kakvu emociju, poput straha. Sjetite se kakav bi izraz lica trebao biti, i pokušajte ga reproducirati. Igrajte se okolo. Pokušajte prikazati potpuno različite emocije: iznenađenje, radost, tuga, užitak itd.
3
Postoje vježbe na odvojenim dijelovima lica koje pomažu u održavanju mišića lica u tonu, što zauzvrat pomaže zategnuti konture lica, izgladiti kožu, spriječiti pojavu preuranjenih bora. Vraćanje kože oko očiju u prijašnju elastičnost i ton pomoći će sljedećoj vježbi. Zatvorite i opustite oči. Zatim za pet sekundi spustite pogled na most nosa. Otvorite oči i gledajte ravno ispred. Zatim ponovo zatvorite oči. Napravite pet setova.
4
Da biste izgladili nasolabijalne nabore, prstom pritisnite ovo područje palcem i kažiprstom dvije minute. Uz pomoć vježbi na licu možete dati dodatni volumen usnama: stisnite usne i stegnite ih od sredine do uglova. Ovu vježbu također treba obaviti u roku od dvije minute.
5
Drugu bradu možete riješiti izgovarajući zvuk "cs", a usne moraju biti dobro ispružene kako bi mišići vrata bili napeti. Zaključajte ovaj položaj pet sekundi, a zatim, izgovarajući zvuk "o", vratite se u prvobitni položaj. Ponovite pet puta.
