Moderni ritam velikog grada, ekološka situacija, gužva u podzemnoj željeznici - to je samo nekoliko uzroka stresa - bolesti koja se javlja i kod muškaraca i kod žena.
Glavni uzrok stresa je prenaprezanje. Ovaj se uvjet mora prepoznati na vrijeme. Ako osjetite pospanost, razdražljivost ili ravnodušnost prema mnogim stvarima, tada ste najvjerojatnije pod stresom. Ovo se stanje svodi i na činjenicu da osoba podsvjesno pokušava baciti čitav teret na druge, a često se mogu pojaviti konfliktne situacije, i na poslu i kod kuće.
Razgovarajmo o upravljanju stresom:
Da biste pobijedili stres, trebate odabrati vrijeme za sebe, biti u mirnom, mirnom mjestu gdje vas nitko neće uznemiriti, u vrijeme analize trenutne situacije. Ako nema načina za odmor na poslu, obratite se odjelu osoblja i uzmite slobodan dan o svom trošku. U takvoj situaciji vaše bi zdravlje trebalo biti u prvom planu, a tek onda zarađivati novac. Da, odmor je najbolji način borbe protiv bolesti. Potrebno je preusmjeriti pažnju od svakodnevnih problema, pa je bolje čak jedan dan posvetiti sebi.
Obavezno razmislite u vrijeme odmora koje su vas razloge doveli u ovo stanje. Ako su to poteškoće na poslu, možda ćete morati promijeniti mjesto rada. Ta se mjera do sada možda ne čini izvedivom, ali vrlo dobro znamo da nije uvijek ugodno ići na posao, a dan tada započinje negativnim razmišljanjima. Ako se ovo nastavi iz dana u dan, kako se možete tako mučiti?
Ako imate osobne probleme i ne možete ih se dugo riješiti, možda ćete ih trebati izbrisati iz života i nastaviti živjeti visoko podignute glave i dobrog raspoloženja.
Ako niste spremni poduzeti koordinirane mjere, u nadi da će uskoro sve uspjeti samo od sebe, a zatim za brzo ublažavanje stresa pomaže:
- usvajanje sedativnih prirodnih lijekova (biljne infuzije valerijane, matičnjaka itd.),
- kupovina i kupovina novih lijepih stvari za sebe ili za dom,
- susret s prijateljima uz čašu vina i iskren razgovor,
- posjet psihologa
- odmor i izlet na more ili sport.
Budite zdravi i sretni!
