Ljudski mozak uspoređuje se s računalom, jer tijekom dana može obraditi značajnu količinu informacija. Stoga mu je potrebno dati istovar. To možete postići jednostavnim fiksiranjem misli na papir.
Kako zabilježiti svoj dan proveden
Snimanje događaja koji su vam se dogodili tijekom dana pomaže u oslobađanju od emocionalnog stresa i smirivanju. Kad pišete, mozak na to reagira kao na zadatak koji treba riješiti. Tako učite kontrolirati misli i pravilno ih voditi. Štoviše, psihološki učinak "pročišćenja svijesti" pokreće se kad životne događaje prenosimo na papir. Psiholozi savjetuju da se napišete na određeni način prije nego što opišete svoj dan.
Ispravan stav
Odvojite vrijeme navečer kako biste sakupili svoje misli i analizirali što se toga dana dogodilo. Vrijedno je isključiti zvuk na telefonu, televizoru i računalu. Stvorite smirujuću glazbenu podlogu, uklonite jarko svjetlo i počnite pisati svoje misli na papiru. Ono o čemu ćete pisati je čisto individualna stvar. Netko voli pisati u bilježnice, a netko će više voljeti originalni album. Najvažnija stvar su vaši osjećaji tijekom postupka. Odriču se zemaljske vreve. Svaka osoba ima svoj vlastiti sustav percepcije stvarnosti i metode za njezin opis. Možda ukratko opišete svoj dan ili, obrnuto, pokušate detaljno prenijeti svoje misli. Neki vole pisati crtežima ili okvirima. Sve ovisi o vašem unutarnjem raspoloženju u ovom trenutku. Uživajte u procesu usredotočujući se na glavne točke.
