Ne možemo se uvijek probuditi na vrijeme i ustati u dobrom raspoloženju. Razlozi za to su različiti: ležali ste kasno, razboljeli se ili se cijelu noć brinuli o nezdravom djetetu. Kao rezultat toga, ne čujete alarm, a proces buđenja kasni s vremenom.
Priručnik s uputama
1
Ovakva situacija dovodi do redovite kasnoće na posao. To može negativno utjecati na vašu karijeru. Stoga je potrebno raditi na sebi kako biste izbjegli takve nevolje. Najvažnije je postaviti cilj i sustavno postići željeni rezultat.
2
Prije svega, postavite sebi cilj da odredite svoje motive kako biste se na vrijeme probudili. Mentalno ili grafički prikazati lanac uzročno-posljedičnih veza (prespavani - kasni na posao - dobio ukor - otkaz). Za veći utjecaj na vašu svijest, možete na vidno mjesto pričvrstiti komad papira logičnim lancem. Tako ćete uvijek pamtiti svoj privremeni problem.
3
Sami odlučite što vam točno pomaže da se probudite. To može biti glasna ili mirna glazba, standardni zvuk budilice, televizija ili nježne riječi supružnika. Koristite svoju metodu buđenja u praksi.
4
Osmislite sustav ugodnih bonusa. Obećajte sebi da ćete se u slučaju pravovremenog oporavka počastiti ukusnim doručkom, uključiti svoju omiljenu glazbu, kupiti dugo očekivanu stvar. Svi članovi vaše obitelji mogu sudjelovati u dizajniranju takvog sustava nagrađivanja.
5
Osim ugodnih trenutaka, loš je primjer djeci.
6
Kao mogućnost samohipnoze možete svako jutro, ležeći u krevetu, reći za sebe da ćete pronaći novi zanimljiv dan koji će donijeti pozitivna i sretna otkrića. Što duže ležite u krevetu, manje vam je vremena preostalo za korisne stvari i rješavanje trenutnih problema.
