U prijevodu s grčke higijene - znači „zdrav“. Higijena je područje medicine koje proučava utjecaj vanjskih čimbenika, radnih i životnih uvjeta na čovjekovo stanje i njegovo zdravlje. Postoje osnovni higijenski zahtjevi usmjereni na održavanje zdravlja svake osobe, to su pravila osobne higijene.
Higijena tijela
Pravila osobne higijene i poštivanje općih higijenskih zahtjeva nisu samo sastavni dio zdravog načina života, već su i pokazatelj opće kulture osobe. Ne samo vaše zdravlje, već i zdravlje onih oko vas kod kuće i na poslu ovisi o poštivanju tih zahtjeva.
Higijena tijela uključuje svakodnevnu njegu kože tijela i ruku, kose i usne šupljine. Održavanje čiste kože svakodnevni je tretman vode koji sprječava pojavu neugodnih mirisa. Ali, ako se trebate tuširati svaki dan, upotreba suknje može biti ograničena na 1-2 puta tjedno. Nakon intenzivnog fizičkog rada ili vježbanja, duše su obavezne. Noge sapunom treba prati svaki dan. Nosite gumene papuče na nogama u bazenu, kadi i sauni kako biste se zaštitili od gljivičnih infekcija.
Posebno je važno pratiti čistoću ruku i noktiju, jer se upravo ovdje nakuplja najveći broj bakterija. Obavezno operite ruke nakon posjeta javnim mjestima i toaletu, kontaktu sa životinjama, prije jela. Ako nema vode, koristite posebne vlažne maramice natopljene u dezinfekcijskim pripravcima. Nokti uvijek trebaju biti dobro njegovani i uredno urezani.
Zube i plak na jeziku treba četkati svakodnevno dva puta dnevno - ujutro i navečer prije spavanja. Nakon jela, isperite usta i koristite zubni konac za uklanjanje ostataka hrane koji su ostali između zuba. Jednom godišnje morate posjetiti stomatologa radi prevencije i kirurškog liječenja.
Kosu treba oprati kako postaje prljava, koristeći deterdžente posebno odabrane za vrstu kose. Frizuru je potrebno "obnavljati" najmanje jednom u dva mjeseca, a oni koji imaju dugu kosu trebaju redovito obrezati krajeve kako se ne bi razdvojili.
