Post je svjesna odluka svakog vjernika koji se odluči suzdržati od određene hrane da bi postigao duhovno pročišćenje. Da biste izdržali post bez štete zdravlju, morate znati nekoliko suptilnosti.
Priručnik s uputama
1
Svaka osoba donosi odluku da posti sama. Doista, pored religiozne komponente ove apstinencije, govorimo o neizbježnom utjecaju na tijelo i ljudsko zdravlje. Stoga prvo trebate konzultirati liječnika. Da bi izdržalo post bez štetnih posljedica, tijelo mora biti spremno za to. Bilo bi korisno unaprijed se „trenirati“, organizirati dijetu, dane posta ili svakodnevne poste. Nekoliko dana prije posta, morate početi pripremati tijelo za promjene u prehrani: postupno smanjujte količinu životinjske hrane, eliminirajte alkohol. Za prvu apstinenciju bolje je odabrati kratak post, po mogućnosti nestrog, koji omogućuje upotrebu ribe.
2
Prvi dani posta su stresni za tijelo. Stoga se u ovom trenutku od prekomjernih opterećenja trebate što više ograničiti. Ne zaboravite da je post u konačnici usmjeren na duhovne ciljeve, pa pokušajte izdvojiti vrijeme za tihi razmišljanje i molitvu - mir uma pomoći će vam da se nosite s fizičkom nelagodom.
Da biste prevladali glad, trebate piti puno tekućine: to će pomoći „uljuditi“ želudac. Uz to, to ima blagotvoran učinak: toksini se izlučuju iz tijela, a upotreba domaćih voćnih napitaka osigurava vitamine.
3
Kraj posta i izlaz iz njega moraju se provoditi s posebnom pažnjom. U pravilu, kratka apstinencija od hrane blagotvorno utječe na dobrobit. Slušajte svoje tijelo, ne tražite odmah da u njemu "napunite" rezerve životinjskih proteina. U prehranu unesite pažljivo, u malim obrocima meso, masti, dimljeno meso. Ne isključujte jela od posta koja su se s jelovnika već dobro upoznala - njihov vremenski testirani recept sasvim je prikladan za svakodnevnu upotrebu.
Obratite pažnju
Odluka o poštivanju posta strogo je dobrovoljna. Ali mora se imati na umu da, pored religiozne sastavnice, u ovom slučaju veliku ulogu igra i utjecaj ograničenja hrane na zdravlje ljudi. Važno je znati ne samo kako izdržati korizmu, već i kako je preživjeti.
Korisni savjeti
Odlučnost i vjera, snažna želja da slijede odabrani put - to je vrlo, vrlo važno, ali jednako je važno postaviti male, lako ostvarive ciljeve. Dakle, ne trebate razmišljati o tome kako odmah izdržati cijeli Veliki post bez pripreme. Dopustite sebi da postignete dan i radujte se večeri da smo uspjeli napraviti ovaj mali korak prema velikom cilju.
